我們每天都要長(zhǎng)時(shí)間用眼，很容易出現(xiàn)用眼過(guò)度、眼疲勞癥狀，再加上各種電子產(chǎn)品的輻射，更是威脅著人們眼睛的健康，我們除了每天需要合理用眼外，飲食也非常重要，這些能明亮我們雙眼的營(yíng)養(yǎng)素你都知道嗎？
1、補(bǔ)充葉黃素
葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，葉黃素是惟一可以存在眼睛水晶體的類胡蘿卜素成分，是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素和抗氧化成分，許多眼科疾病都與葉黃素的缺乏有很大關(guān)系，可見(jiàn)葉黃素對(duì)于眼睛起著重要保護(hù)作用。葉黃素存在于許多水果蔬菜中，如：菠菜、綠色花椰菜、秋葵、蛋黃、紅蘿卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、柳橙、橘子、桃子等。
2、補(bǔ)充玉米黃素
玉米黃素也是屬于類胡蘿卜素的一種，擁有很強(qiáng)的抗氧化作用，和葉黃素一樣，是人眼成像部位視網(wǎng)膜內(nèi)黃斑的另一重要色素來(lái)源，可以幫助眼睛過(guò)濾有害光線，延緩眼睛的衰老，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。含有玉米黃素的食物：菠菜、蛋黃、黃玉米等。
3、補(bǔ)充維生素C
維生素C具有抗氧化、抗衰老，增強(qiáng)機(jī)體協(xié)同作用的功能。維生素C主要作為酶的激活劑與物質(zhì)還原劑而發(fā)揮作用。維生素C是多種自由基的清除劑。在食品中加入適量維生素C，可起到營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化和防腐保鮮等雙重作用。含有維生素C的食物：橘子，西紅柿，山楂，蘋果，菠蘿，白菜，青菜，菠菜等。
4、補(bǔ)充維生素A
視紫質(zhì)是眼睛產(chǎn)生視覺(jué)的最基本物質(zhì)，可加強(qiáng)適應(yīng)對(duì)黑暗弱光的敏感度，而維生素A 它是合成視紫質(zhì)的原料之一。當(dāng)體內(nèi)缺少維生素A時(shí)，會(huì)造成眼角膜或結(jié)膜干燥，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生夜盲癥。但是要注意維生素A的抗酸能力很弱，不能與酸性食物同時(shí)烹煮，以免維生素A損失。含有維生素A的食物：菠菜、莧菜、草頭、南瓜、青椒、薺菜、木瓜、芒果等
5、補(bǔ)充鋅元素
鋅是人體內(nèi)多種酶的重要成分之一。鋅能增強(qiáng)視神經(jīng)敏感度。維生素A的吸收離不開(kāi)鋅。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛(ài)吃的蛋類里幾乎都沒(méi)有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、豬肝、魚(yú)類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。
6、補(bǔ)充維生素E
維生素E具有很好的抗氧化作用，可以抑制晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，可以預(yù)防近視的發(fā)展，還能減少眼球中的自由之，延緩眼睛老化等作用。含有維生素E的食物：玉米油、花生油、芝麻油、芝麻、花生、萵筍葉、核桃、榛子、杏仁、葵花籽、玉米等。
是不是感覺(jué)這些菜單和食物令人眼花繚亂完全記不住？那你一定要試試德致堂牌諾盯軟膠囊。
諾盯軟膠囊，不僅僅是葉黃素，吃一樣相當(dāng)于補(bǔ)七樣，更劃算
德致堂牌諾盯軟膠囊不僅僅是葉黃素，還含有維生素A、維生素C、維生素E、鋅元素和亞麻籽油，我們所使用的亞麻籽油中含α亞麻酸高達(dá)65%，亞麻酸在體內(nèi)可以按需要代謝成DHA和EPA，保健食品魚(yú)油軟膠囊的主要成分就是DHA和EPA，所以吃了諾盯軟膠囊就等于同時(shí)吃了魚(yú)油，補(bǔ)充了DHA和EPA。所以說(shuō)吃了諾盯軟膠囊就等于同時(shí)補(bǔ)充了葉黃素、維生素A、維生素C、維生素E、鋅元素、DHA和EPA七種營(yíng)養(yǎng)素，實(shí)在是物超所值，這在眼科保健食品中是獨(dú)一無(wú)二的。
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