正常人在清醒和平靜的狀態(tài)下,每16小時(shí)分泌0．5~1．0毫升淚液,如果由于各種原因引起淚液的質(zhì)和量的異常而出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、灼痛等癥狀就叫干眼癥,又叫眼結(jié)膜干燥癥。眼科專家調(diào)查,干眼癥患者為數(shù)不少,以坐辦公室的公務(wù)員、寫字樓里的公司白領(lǐng)及學(xué)齡兒童為主,發(fā)病人數(shù)遠(yuǎn)比就診人數(shù)多。秋季是干眼癥多發(fā)季節(jié),應(yīng)更加愛護(hù)眼睛。專家分析說,干眼癥病因有三方面:秋季天氣干燥;空調(diào)使室內(nèi)空氣干燥;巨大的工作壓力加之過度用眼,以及過于留戀電視、電腦等。另外,干眼癥還和糖尿病、關(guān)節(jié)炎、女性更年期、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病及煙酒刺激、不良飲食習(xí)慣等有密切關(guān)系。
那么該如何預(yù)防干眼癥呢?
1.切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼,眨眼至少要保證4—5次/分。
2.多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
3.保持良好的生活習(xí)慣,睡眠充足,不熬夜。
4.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。休息時(shí),可以遠(yuǎn)眺或做視力保健操。
另外,在休息時(shí),也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉,因?yàn)轭i部肌肉僵直也會(huì)影響視力。如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、有灼傷或有異物感、眼皮沉重、看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,休息后仍無明顯好轉(zhuǎn),那就需要上醫(yī)院就醫(yī)了。
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