我本人是網(wǎng)頁程序員。我的工作就是每天面對(duì)電腦。我每天面對(duì)電腦超過10個(gè)小時(shí)，這是平均值。有時(shí)候工作忙的時(shí)候，我可能一天超過15小時(shí)都面對(duì)著電腦，從日出到日落再到月上樹梢！所以保護(hù)眼睛也成了我的一個(gè)重要的“項(xiàng)目”。我不喜歡用藥物或器械，所以我尋求吃什么對(duì)眼睛好。因?yàn)槲艺J(rèn)為只有食療才是安全的，綠色的，無副作用的，而且最最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠！
我相信有很多學(xué)生朋友也和我一樣，看著自己的眼睛度數(shù)日漸加大，也急切地想知道吃什么對(duì)眼睛好。很多學(xué)生朋友很多用過一些藥物，器械或所謂可以恢復(fù)視力的眼睛，我想大多數(shù)情況下效果都不會(huì)太理想。因?yàn)橹委熃暿鞘澜缂?jí)難題。可以這么說，如果是真性近視在世界范圍內(nèi)都沒有有效的治療方法。所以眼睛還是要保護(hù)為主。
那么到底吃什么東西對(duì)眼睛好呢？其實(shí)這個(gè)東西沒有統(tǒng)一的答案，不同的人給的答案可能不一樣。所以在此，我整理一些朋友在百度知道關(guān)于此問題的回答，供大家有個(gè)參考！
可以多吃含維生素A的食品: 薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動(dòng)物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
第一類是含胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時(shí)加點(diǎn)熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。
第二類是含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強(qiáng)在暗中看物的能力。
第三類是含核黃素（維生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。
其次,菊花、枸杞、決明子等，用它們來泡荼喝也有明目作用的。
早上起來把手弄暖和些、然后把手揉揉眼睛、這樣對(duì)眼睛好一點(diǎn)吧！雖然這不是吃的問題、但這樣對(duì)眼睛絕對(duì)有好處。。。
黑木耳，還有喝綠豆湯，煮綠豆湯應(yīng)將生綠豆加涼水煮開，旺火再煮5分鐘左右（湯汁綠而未紅）即可。否則，隨著加工溫度的升高和烹制時(shí)間的增長，綠豆所含的各種酶由于過熱而失活，營養(yǎng)素含量也隨之降低。同時(shí)，綠豆由生變至熟，這個(gè)過程中會(huì)發(fā)生某些物理和化學(xué)變化，其功效也發(fā)生了相應(yīng)變化，功效也會(huì)隨之下降。
食物的話 胡蘿卜 動(dòng)物內(nèi)臟 都含有豐富的維生素A 還有 平常多泡點(diǎn)枸杞跟菊花睡 對(duì)眼睛很好
豬肝！明目的！還有少用眼！晚上用熱毛巾敷眼睛可以緩解眼睛疲勞！不要讓眼睛繼續(xù)惡化就好！
戴正確配置的眼睛即可維持視力，穩(wěn)定度數(shù)。不要用保健品，用保健品白花錢，還有可能起反作用！
平時(shí)多注意自己看書，玩電腦的姿勢(shì)
眼干的話，用涼水洗下臉比較好，眼藥水最好是不要用，我用過一年眼就發(fā)混一直到現(xiàn)在，后悔啊！
中藥護(hù)眼藥方：龍眼肉+龍眼核（即帶核的龍眼）、枸杞。
煮法：以上叁味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎.
服法：就當(dāng)一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個(gè)月。
療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關(guān)的眼睛問題，包括近視，遠(yuǎn)視，散光等等。
重點(diǎn)：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。
建議：請(qǐng)飯后喝，效果最佳。
多喝一些枸杞菊花茶 適當(dāng)?shù)牡窝鬯幩?BR>
中醫(yī)說動(dòng)物的膽可以明目，但是現(xiàn)代科學(xué)證明膽里面會(huì)有很多寄生蟲，所以不宜吃。
其他的食物都沒有確切的明目效果，胡羅卜之類又是補(bǔ)充必要營養(yǎng)素而已！也不是說沒有護(hù)眼作用，但是你不能期望值太高。
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