1、掌握醫療保健知識的重要性：
隨著人們生活水平的提高，人們對保持身體健康和提高生活質量的要求日趨迫切，加之教育水平的
提高，知識的豐富和深入，純粹性醫療行業性的醫療已遠遠滿足不了人們的需要，使人們對掌握自我保
健、自我診斷、自我醫療、自我康復的知識更加強烈。因此，了解和掌握醫療保健知識具有十分重要的
意義。
2、關于健康的定義：
世界衛生組織(WHO)于1978年9月通過的《阿拉木圖宣言》指出“健康不僅僅是沒有疾病和痛苦，而
且包括在身體、心理和社會各方面的完好狀態”。
3、影響健康的因素：
加拿大學者提出影響健康的因素是：
（１）行為和生活方式
（２）環境因素
（３）生物學因素
（４）衛生服務
4、健康的標準：
世界衛生組織（WHO）提出：人的健康新標準包括機體健康和心理健康狀況。
機體的健康標準是“五快”：
（１）吃得快
（２）便得快
（３）睡得快
（４）說得快
（５）走得快
心理的健康標準是“三良”：
（１）良好的個性
（２）良好的處事能力
（３）良好的人際關系
5、養身二十宜：
發宜常梳， 面宜多擦；
目宜常遠， 耳宜常彈；
舌宜舔顎， 齒宜數叩；
便宜禁口， 濁宜常呵；
體宜常動， 肛宜常提；
身宜常浴， 足宜常洗；
精宜常固， 氣宜常養；
心宜常寬， 神宜常凝；
營宜常備， 飲食宜慎；
起居宜時， 勞逸宜均。
6、慎用、忌用、禁用的區別：
不論是處方用藥或者非處方用藥，其說明書上常常見到“慎用”、“忌用”、“禁用”的字樣。有
的人對這些字的表示的概念不明確，容易導致一些用藥事故的發生。
慎用：是謹慎小心使用的意思。對于某些藥品，凡用藥對象在“慎用”之列，用藥時要密切注意觀
察有無不良反應，一旦發現問題，必須馬上停用。
忌用：含有不適宜而避免之意，與“禁用”不容易區別，多見于藥物的不良反應比較明確，對某些
用藥對象可能會帶來不良后果。凡屬忌用某藥的人，應盡量避免使用。
禁用：是禁止使用之意。例如嗎啡，由于它有抑制呼吸中樞的副作用，故患支氣管哮喘及肺原性心
臟病者，必須嚴禁使用。
7、冷飲七忌：
（１）忌飲用過多
（２）忌不講衛生
（３）忌飲用過期、變質飲料
（４）忌不該飲用者隨意飲用
（５）忌出大汗時大量飲用
（６）忌在暴日下飲用
（７）忌冷熱飲料交替
8、生病就診八禁忌：
（１）忌濃妝就醫
（２）忌亂述病史
（３）忌隱瞞病情
（４）忌托人看病
（５）忌逃避檢查
（６）忌忽視小病
（７）忌自己點藥
（８）忌不遵醫囑
9、熱敷、冷敷有什么好處？
無論是醫院或家庭，常常采用熱敷、冷敷方法來達到治療和減輕癥狀的目的。那么熱敷、冷敷為什
么有如此功效呢？
熱敷：
（１）促進局部組織血液循環，提高機體抵抗力和修復能力，促使炎癥消散和局限化，減輕局部腫
痛。
（２）使肌肉松弛，促進局部血管擴張，減輕深部組織充血。
（３）在冬季熱敷能對危重、小兒、老年和末梢循環不良的病人增加外熱，使病人溫暖舒適改善血
液循環。
（４）例如，挫傷恢復期宜采用熱敷。
冷敷：
（１）使毛細血管收縮，減輕局部充血。
（２）抑制神經末梢的感覺功能，減輕疼痛。
（３）使體內的熱傳導散發，減低體溫。
（４）例如，挫傷早期宜采用冷敷。
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